ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು 1 ಜನರಲ್ಲಿ 100 ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD) ಯೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ - ಆದರೂ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಚಮತ್ಕಾರಿ ಸಿಟ್‌ಕಾಮ್ ತಾರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೀನಿಂಗ್ ದೆವ್ವಗಳನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ಚಿತ್ರಣಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ.
ಒಸಿಡಿ ಒಂದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
- ಗೀಳುಗಳು: ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
- ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಯಾತನೆ;
- ಒತ್ತಾಯಗಳು: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಒತ್ತಾಯಗಳು ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು "ನೈಜ" ನಡೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಗೀಳುಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.
OCD ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಒಡೆದುಹಾಕುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರೋಪ್‌ಗಳು, ನಂತರ ರಿಯಾಲಿಟಿ (ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ)...
ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಗೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಸಿಡಿ ಇಲ್ಲದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಆಲೋಚನೆಗೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನಾ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಜವಾಗುವ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ "ಸ್ವಲ್ಪ ಒಸಿಡಿ" ಅಲ್ಲ.
ಇದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟುತನ ಮತ್ತು ಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ
ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳೆಂದರೆ “ಕ್ಲೀನ್ ಫ್ರೀಕ್” - ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿದರೆ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಶುಚಿತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯ OCD ಗೀಳುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವರ ಇಡೀ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೇ ಇರಬಹುದು.
ಇದು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇರುವವರು ಅವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
ಒಸಿಡಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಜನರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತರಾಗಿರುವಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
ಒಸಿಡಿ (ಯಾವುದೇ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆ) ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜನರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಡಲು ಇದು ರಾಂಪ್ ಆಗಬಹುದು!
OCD ಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೋಜಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದರೂ ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಧವಿದೆ
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಸಿಡಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಗೀಳುಗಳ ಬಹುತೇಕ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವೆಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಕೊಳಕು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಭಯ;
- ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುವ ಭಯ;
- ವಿಪತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳ ಭಯ;
- ಸಮ್ಮಿತಿ, ಕ್ರಮ, ಅಥವಾ "ಸರಿಯಾಗಿ" ಭಾವನೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ;
- ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ;
- ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇದು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿ ಮಾತ್ರ! ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೇವಲ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು
ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ! ಸುಮ್ಮನೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸು! ಇದು ಸುಲಭ ಅಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲ...?
ಇದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ: OCD ಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವುದು ಅನಗತ್ಯ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಇದು ಅನುಮಾನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, OCD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯಗಳು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ - ಆದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ OCD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ "ಸುಖವಾಗಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವಂತಿದೆ.
ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ
ಒಸಿಡಿ ಪೀಡಿತರು ಭ್ರಮೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ವಾಸ್ತವದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಒಸಿಡಿ ಚಕ್ರಗಳು ಸಮಯ-ಸೇವಿಸುವ, ಅಹಿತಕರ, ಮುಜುಗರದ ಅಥವಾ ಸರಳ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು - ಆದರೂ ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅವರು ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, CBT) ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
ಒಸಿಡಿ-ಯುಕೆ ಯುಕೆಯ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಒಸಿಡಿ ಚಾರಿಟಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೈಂಡ್ ಹಬ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
OCD ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರ ತಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, NHS ಡೈರೆಕ್ಟ್ 111 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಬಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಮಗೆ ತಿಳಿಸು!