ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು
Ashwagandha
ಅಶ್ವಗಂಡವು ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ವಿಥಾನಿಯಾ ಸೋಮ್ನಿಫೆರಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರೊವಿನೊ ಆರ್, 2010). ಅಶ್ವಗಂಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಮೂಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಡಬಲ್ ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ (ಚಂದ್ರಶೇಖರ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2012) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ 600 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಸಾರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷಿತ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು 27.9% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳಂತೆಯೇ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ (ಪ್ರಾಟೆ ಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2014). ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ (ಲೋಪ್ರೆಸ್ಟಿ ಎಟ್ ಅಲ್, 2019) ಪ್ಲೇಸ್ಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ದೈನಂದಿನ 240 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಬಕೊಪಾ
ಬಕೊಪಾ ಮೊನ್ನಿಯೇರಿ ಒಂದು ನೂಟ್ರೊಪಿಕ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ಧನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಕೋಪಾವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಬಾಕೋಪಾ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು 2008 ರ ಅಧ್ಯಯನವು (ಕ್ಯಾಲಬ್ರೆಸೆ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2008) ಗಮನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು (ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಹಿತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ), ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾರ್ಯವು (ಬೆನ್ಸನ್ ಎಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2013) ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಾಕೋಪಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ 640 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೂಲಿಕೆಯ ಡೋಸೇಜ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಜಿಎಬಿಎ
ಗಾಮಾ-ಅಮೈನೊಬ್ಯುಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. GABA ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಬಾದ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಸಮತೋಲಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ.
ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ GABA ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆತಂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ drugs ಷಧಿಗಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ (ನಸ್ ಪಿ, 2015).
ಎಲ್ theanine
ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನೇಸಿಯಸ್ ಅಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಡಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (ಎವೆರೆಟ್ ಜೆಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2016).
ಎವೆರೆಟ್ ಜೆಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು (2016) ಐದು ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 104 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಥಯಾಮಿನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಆಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (ರಿಟ್ಸ್ನರ್ ಎಂ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2009).
5-HTP
5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ (5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಎಲ್-ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಿಫೊನಿಯಾ ಸಿಂಪ್ಲಿಸಿಫೋಲಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ 5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು, ತಾಪಮಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೀಡಿಯಾಟರ್ ಇ (2004) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು 5-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 5-ಎಂಜಿ / ಕೆಜಿ 20-ಎಚ್‌ಟಿಪಿ ಪೂರಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಮಿಂಟ್
ಪುದೀನಾ (ಮೆಂಥಾ × ಪೈಪೆರಿಟಾ) ಪುದೀನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಇದು ವಾಟರ್ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡವಾಗಿದೆ. ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಮಿಂಟಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಗ್ರೋವ್ಸ್ ಎಂ, 2018).
ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ (ಮೆಕೆ ಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಂಬರ್ಗ್ ಜೆ, 2006) ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ರೋಡಿಯೊಲಾ
ರೋಡಿಯೊಲಾ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ಶೀತ, ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಡಿಯೊಲಾವನ್ನು ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ರೂಟ್ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ರೂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ (ರೆಸ್ ಪಿ, 2015).
ಇದರ ಮೂಲವು 140 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದವು ರೋಸಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಲಿಡ್ರೊಸೈಡ್. ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರೋಡಿಯೊಲಾವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.
ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 101 ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಡಿಯೊಲಾ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ನೀಡಲಾಯಿತು (ರೆಸ್, ಪಿ 2012). ಇದು ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಆಯಾಸ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರೆದವು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
ಪ್ರಾಟೆ ಎಂ, ನಾನಾವತಿ ಕೆ, ಯಂಗ್ ವಿ ಮತ್ತು ಮೊರ್ಲಿ ಸಿ. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಶ್ವಗಂಧಕ್ಕಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಲಾದ ಮಾನವ ಪ್ರಯೋಗ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ (ವಿಥಾನಾ ಸೋನಿಫೆರಾ). ಜೆ ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮೆಡ್, 2014.
ಪ್ರೊವಿನೊ ಆರ್. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳ ಪಾತ್ರ. ಆಸ್ಟ್ ಜೆ ಮೆಡ್ ಹರ್ಬಲ್ 2010; 22: 41-49
ಭಟ್ಟಾಚಾರ್ಯ ಎಸ್, ಮುರುಗಾನಂದಮ್ ಎ. ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಆಫ್ ವಿಥಾನಿಯಾ ಸೋಮ್ನಿಫೆರಾ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಇಲಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್ ಬಯೋಚೆಮ್ ಬೆಹವ್ 2003; 75: 547-555
ಲೋಪ್ರೆಸ್ಟಿ ಎ, ಸ್ಮಿತ್ ಎಸ್, ಮಾಲ್ವಿ ಎಚ್ ಮತ್ತು ಕೊಡ್ಗುಲೆ ಆರ್. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು c ಷಧೀಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತನಿಖೆ (ವಿಥಾನಾ ಸೋನಿಫೆರಾ) ಸಾರ. ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್) 2019.
ಕೆ ಚಂದ್ರಶೇಖರ್ , ಜ್ಯೋತಿ ಕಪೂರ್, ಶ್ರೀಧರ್ ಅನಿಶೆಟ್ಟಿ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಮೂಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಇಂಡಿಯನ್ ಜೆ ಸೈಕೋಲ್ ಮೆಡ್ 2012 ಜುಲೈ; 34 (3): 255-62
ಕ್ಯಾಲಬ್ರೆಸ್ ಸಿ, ಗ್ರೆಗೊರಿ ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಲಿಯೋ ಎಂ, ಕ್ರೈಮರ್ ಡಿ, ಬೋನ್ ಕೆ, ಒಕೆನ್ ಬಿ (2008) ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಬಾಕೋಪಾ ಮೊನ್ನೇರಿ ಸಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ . ಜೆ ಆಲ್ಟರ್ನ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಮೆಡ್ 2008 ಜುಲೈ; 14 (6): 707-13.
ಬೆನ್ಸನ್ ಎಸ್, ಡೌನಿ ಎಲ್, ಸ್ಟಫ್ ಸಿ, ವೆಥೆರೆಲ್ ಎಂ, ಜಂಗರಾ ಎ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲೆ ಎ. ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ 320 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 640 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ ಬಾಕೋಪಾ ಮೊನ್ನೇರಿ (ಸಿಡಿಆರ್ಐ 08) ನ ತೀವ್ರವಾದ, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ರಾಸ್-ಓವರ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಫೈಟೊಥರ್ ರೆಸ್. 2014 ಎಪ್ರಿಲ್; 28 (4): 551-9.
ರಿಟ್ಸ್ನರ್ ಎಂ, ಮಿಯೋಡೌನಿಕ್ ಸಿ, ರಾಟ್ನರ್ ವೈ, ಶ್ಲೀಫರ್ ಟಿ, ಮಾರ್ ಎಂ, ಪಿಂಟೋವ್ ಎಲ್ ಮತ್ತು ಲರ್ನರ್ ವಿ. , ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, 8-ಕೇಂದ್ರ ಅಧ್ಯಯನ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಆಫೆಕ್ಟಿವ್. 2.
ಎವೆರೆಟ್ ಜೆಎಂ, ಗುಣತಿಲೇಕ್ ಡಿ, ಡಫಿಸಿ ಎಲ್, ರೋಚ್ ಪಿ, ಥೋಸ್ ಜೆ, ಥಾಮಸ್ ಜೆ, ಅಪ್ಟನ್ ಡಿ, ನೌಮೋವ್ಸ್ಕಿ ಎನ್. ಥೈನೈನ್ ಬಳಕೆ, ಮಾನವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವರ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ. ಸಂಪುಟ 4, ಪುಟಗಳು 41 - 42. 2016.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಪೀಡಿಯಾಟರ್ ಇ. ಎಲ್ -5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 163 (7): 402-7 2004.
ರೆಸ್ ಪಿ. ಜೀವನ-ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಸಾರ WS® 1375 ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ - ಮುಕ್ತ-ಲೇಬಲ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 (8): 1220-5 2012.
ರೆಸ್ ಪಿ. ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ ಎಲ್. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 29 (12): 1934-9 (2015).