ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ನಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ
ಮುಖಪುಟ / ಸುದ್ದಿ

ಬ್ಲಾಗ್

ಬ್ಲಾಗ್

ಸುದ್ದಿ

ಅಕ್ಸ್ಟ್ ಸಿಬಿಡಿ

ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ಒತ್ತಡಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಎಂದರೇನು? ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಘಟನೆಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಭಾವನೆಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವಂತಹವು, ...

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ


ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆತಂಕದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ? ವಾಕರಿಕೆ? ಒತ್ತಡ? ಡಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಆತಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದುಃಖಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಾದ ನಾವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ...

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ


ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ

ಅಶ್ವಗಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ

ಅಶ್ವಗಂಧ ಮೂಲವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ 3,000 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆತಂಕಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಶ್ವಗಂಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದವು ಎಂದು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಶ್ವಗಂಧ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅನೇಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತವೆ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಾರಾಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ ...

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ


ದೈನಂದಿನ ನರ್ವಸ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ

ದೈನಂದಿನ ನರ್ವಸ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ

ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಣಕಾಸು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಿಂತೆ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಂತೆ ಭಾವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಚಿಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ...

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ