"ಹೇ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು! ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. " ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದೀಗ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜನರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೂ, ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಜೀವನದ ಲೌಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ಭಯವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯ ಭಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಅರಿಯದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ...

ಜಗತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ "ಹಳೆಯ ಸ್ವಭಾವ" ಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಆತಂಕವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೇಡೇ ಸ್ಪ್ಲಾರ್ಜ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದೇ ಆಗಿರಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಹುಶಃ ನೀವು 20%ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ...

"ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಡು!" "ಚಿಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ!" ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನವರು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವವರೆಗೂ, ಅವರು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರು - ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಮುಕ್ತತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಪುರಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ...

ಎಎನ್‌ಎಕ್ಸ್‌ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ - ind ಮೈಂಡ್‌ಬಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಬಿ (ಜಾಸ್ ಸೊಹಲ್) ನಾನು ಈಗ ಕೇವಲ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಆಂಕ್ಸ್ಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತಗ್ಗುನುಡಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನವಿಡೀ ಎಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಈಗ ಇಬ್ಬರು ತಾಯಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ...