"ಹೇ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು! ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. " ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದೀಗ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜನರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೂ, ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಜೀವನದ ಲೌಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ಭಯವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯ ಭಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಅರಿಯದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ...

"ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಡು!" "ಚಿಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ!" ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೂಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾನವರು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವವರೆಗೂ, ಅವರು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರು - ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಮುಕ್ತತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಪುರಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ...

ನಾವು ಆನ್‌ಕ್ಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ? ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನಲ್ಲಿ 1 ರಲ್ಲಿ 6 ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಆ ಅಂಕಿಅಂಶವು ಆನ್‌ಕ್ಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಿಂದಿನ ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿತ್ತು. ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿದ್ರೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ...