"ಹೇ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು! ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. "
ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ?
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದೀಗ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜನರ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೂ, ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಜೀವನದ ಲೌಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ಭಯವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಣಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯ ಭಯ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ "ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ" ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅರಿಯದೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಇದು ಮುಖವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ನಿಜವಾದ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ 7 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೇಳಿದರೂ, "ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಪಠ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೋನಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೆರೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣವೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."
- "ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿತು". ಫೋಟೋ, ಮೆಮೆ, ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಮೆಮೊರಿ ಲಗತ್ತಿಸಿ - ಯಾವುದಾದರೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು.
- "[XYZ] ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? "
ಭಾವನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಧ್ಯತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆಲಿಸಿ, ಸೂಚಿಸಬೇಡಿ
ನಾವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಹುಟ್ಟಿಸಬಹುದು.
ಅವರ ಹೋರಾಟವು ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇವಲ ಹಬೆಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುಟಿಯಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: "ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊರಹಾಕಬೇಕೇ?"
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಾರ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ:
- ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವಿದೆ.
- ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು .... [ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಕಾಳಜಿ]
- ಇದೀಗ [ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು] ಅನುಭವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸಹಜ.
- ನಾನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
- ನೀನು ಸರಿ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಥೆರಪಿಸ್ಟ್-ಸ್ಪೀಕ್ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ
ಬಿಸಿ ಊಟ ಮಾಡಿ. ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ನಾಯಿಯನ್ನು ನಡೆಯಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ.
ನಾವು ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ ಬಯಸುವ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?" ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಕೇವಲ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಠ್ಯದ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌನವನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬಹುದು.
ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಒಂದು ಹಳೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೇಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಳುಹಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಸುತ್ತುವಿಕೆಯು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭೇಟಿ ಅವರನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅದು ಇದೀಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯು ಅವರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸೂಚನೆ ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ; ಅವುಗಳನ್ನು ತೋಟಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡ್ಜ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯದ ಡೋಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಭೇಟಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಎರಡೂ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎದುರು ನೋಡಬಹುದು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿ. ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬಾಸ್ಸಿ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಆ ಹೊಸ ಚಿತ್ರವು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬಂದಿರುವಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ನಾನು ಈಗ ಹೊಸ ಹೊಸ ಬೇಕರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದೇ?
- ಇದು ಶುಕ್ರವಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ ನಡೆಯಲು ಇಷ್ಟವಿದೆಯೇ?
- ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದೇ? ನನ್ನ ಉಪಚಾರ!
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದಂತೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ "ಉತ್ತಮ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತರಿಸದಿರುವ ಅಪರಾಧವು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು.
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬೇಡಿ - ಆದರೂ ನೀವು ಅವರ ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಈಗ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೆ.
ಅದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ತಕ್ಷಣದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಅವರಿಂದ ಕೇಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈಗಿಲ್ಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇರೆಯವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.
ಇದು ಕೊನೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪಾತ್ರಗಳು.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಣಿತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಲುಪುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.