ಜಗತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ "ಹಳೆಯ ಸ್ವಭಾವ" ಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಆತಂಕವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೇಡೇ ಸ್ಪ್ಲಾರ್ಜ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದೇ ಆಗಿರಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಕೇವಲ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
ಲಾಕ್‌ಡೌನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಳಿಸಿದ 20% ಬ್ರಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣ, ಹೊರಗಿನ ಊಟ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳ ವೆಚ್ಚಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗೂಡಿನ ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಉಳಿತಾಯದಿಂದ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಅಥವಾ "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಬಹುದು" ಎಂಬ ಬಟ್ಟೆಯ ಆದೇಶ ... ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಕೆಲವು ವೆಚ್ಚಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು! ನಾವು (ಇನ್ನೂ) ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ “ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ” ಗಾಗಿ ಅಳಿಲು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಅದು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೊಗ್ಗುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
ಫೋಮೋ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಿ
ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು: ಸಮಯವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದೆಂದು ಕಳೆದ 18 ತಿಂಗಳುಗಳು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಅನೇಕರಿಗೆ, ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಲಾಕ್ಡೌನ್ ಪೂರ್ವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ನೋಡಲು ರೈಲು ದರವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಗೋಷ್ಠಿ ಕೇವಲ? ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ತುಂಬಲು ಆರಂಭಿಸಿದಂತೆ, ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು; ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಲೆ - ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ಮದುವೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು - ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಬರಿದಾಗಿಸಬಹುದು.
ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕಾಣೆಯಾಗುವ ಭಯ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ, ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ "ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿತವ್ಯಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಿನ ತುದಿಯತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರಲು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೂ, ಲಾಕ್ಡೌನ್ ಕಳೆದುಹೋದ ಯುಗವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, "ಜೂಮ್ ಮೀಟಿಂಗ್" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕೇಳಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ವರ್ಷ ನಾವು ರಚಿಸಿದ ಇತರ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
"ಏನನ್ನಾದರೂ" ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ:
- ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪಬ್ ಅನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಿ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತರುವ "ವೈನ್ ಟೇಸ್ಟಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ; ಅಥವಾ ಟೇಕ್ಅವೇ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.
- ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಲಾಕ್ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ದಣಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ ಕೊಮೂತ್ ಹತ್ತಿರದ ನಡಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟ - ಮತ್ತು ಉಚಿತ.
ನೀವು ಕೊಳಕು ಆಗಲು ಹೆದರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಸವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವ ಬೇಕೇ? ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ದುಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ-ಬಜೆಟ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ದಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾತುಕತೆಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಕರಕುಶಲ ಅವಧಿಗಳು, ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು, ಆಟಗಳ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ತದನಂತರ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾಗವಿದೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು - ಜಿಯೋಕಾಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು.
- ನೀವು ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ! ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸರಿಯಾದ" ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಏನೂ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ; ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಖರೀದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಗುಂಪು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಯು ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿತಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ರೈಲ್ಕಾರ್ಡ್ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಶ್ರೇಣಿಯ ಪಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೈಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ಎಲ್ಲಾ ರೈಲು ದರಗಳಲ್ಲಿ sa ಉಳಿಸುತ್ತದೆ) ಆದರೆ ನೀವು ಲಾಭ ಪಡೆಯುವ ಇತರವುಗಳಿವೆ.
ಟು ಟುಗೆದರ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಹೆಸರಿನ ಇಬ್ಬರು ಜನರಿಗೆ ⅓ ಆಫ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ 4 ವಯಸ್ಕರಿಗೆ sa ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ 60 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ 16% ರಿಯಾಯಿತಿ.
ಹಾಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಹೆರಿಟೇಜ್ ಮೊದಲಿಗೆ ದುಬಾರಿ ಎನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಖರೀದಿಯ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರು, ದಂಪತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಮಿತವಾದ ಪಟ್ಟಣಗಳು ಕೂಡ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಶಾಂತಿಯುತ ಐತಿಹಾಸಿಕ ತಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಆತಂಕದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿ, ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಹೆರಿಟೇಜ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ಟೆಸ್ಕೊ ಕ್ಲಬ್‌ಕಾರ್ಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 3x ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ, ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ, ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರ ಹಣ ಉಳಿಸುವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಶತ್ರು - ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಕರ್ಷಕ ಡೀಲ್‌ಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ.
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರೂರವಾಗಿರಬೇಕು: ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈ-ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಿ. ಜಾಹೀರಾತು ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡ್ ವಿವರಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಲೋಭನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ರೋಮಾಂಚನವು ಖರೀದಿಯಷ್ಟೇ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಆ ಐಟಂನ ನಿಖರವಾದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಉಳಿತಾಯ ಖಾತೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು "ಖರ್ಚು" ಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಡೋಪಮೈನ್ ರಶ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ, ಉದ್ವೇಗದ ಖರೀದಿಗಳಿಗೂ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ವಿಷಯಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ
ಲಾಕ್ಡೌನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಎರಡರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 11.6 ಮಿಲಿಯನ್ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಕಳೆದ 18 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ. ಕಡಿಮೆ-ಗಂಟೆಯ ಒಪ್ಪಂದಗಳಲ್ಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಳದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಸ್ವ-ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಬದ್ಧತೆಗಳು, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ರಜೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಇವುಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದವು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ
ಇದು ಒಂದು ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದು. ಒಂದು ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಸ್ಟೇಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಟ್ರ್ಯಾಲ್ ಮಾಡಿ - ಕೇವಲ ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವರ್ಗಗಳು:
- ವಸತಿ (ಬಾಡಿಗೆ, ಅಡಮಾನ, ಕೌನ್ಸಿಲ್ ತೆರಿಗೆ, ವಿಮೆ, ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಿಲ್‌ಗಳು);
- ಕಾರು ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ (ಕಾರಿಗೆ ಇದು ಪೆಟ್ರೋಲ್, ವಿಮೆ, ತೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು);
- ದಿನಸಿ ಸಾಮಾನುಗಳು;
- ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ, ಕುಟುಂಬ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಣ;
- ದೂರವಾಣಿ ಒಪ್ಪಂದ;
- ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು (Amazon, Netflix, Spotify, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ "ನಂತರ ಪಾವತಿಸಿ" ಪಾವತಿಗಳು, ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ;
- ಐಷಾರಾಮಿ (ಪ್ರವಾಸಗಳು, ಶಾಪಿಂಗ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ).
ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ರೀತಿಯವರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಟಿವಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹುಶಃ £ 10 ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು; ನಾವು ಮತ್ತೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಾರಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಅನೇಕ ಸಾಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
ಹಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ವೆಚ್ಚಗಳ ಮೇಲೆ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾರು ವಿಮೆಯಂತಹ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೀಮಿತ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾರಿಗೆ ಪಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ - ಒಂದು ದಿನ ಮಾತ್ರ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಗರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೋಸಗಾರರಿಗೆ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ನಾಗರಿಕರ ಸಲಹೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಪಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ದಯೆಯಿಂದಿರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಸಿತವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ, ಲಾಕ್ಡೌನ್ ನಂತರದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧವು ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಲವನ್ನು ತೀರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕಾಟವು ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮೊದಲಿನದಕ್ಕಿಂತ ಫಿಟ್ ಆಗಿ, ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೆರವೇರಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ... ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನೀನಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಣದ ಚಿಂತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಬೈಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಆದ್ಯತೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ - ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ, ಅದು ಕೇವಲ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದೇಳುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂಸೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಖರ್ಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ. ಇವುಗಳು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಸಹಾಯದ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ.
ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ
ಹಣಕಾಸಿನ ಆತಂಕವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅಗಾಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಂತ ಬದಲಾವಣೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಚಿತ, ತಜ್ಞ ಸಾಲ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ದಾನವಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ತಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವರ ದೂರವಾಣಿ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ 0800 138 1111 ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.
ಹಣ ಸಹಾಯಕರು ಮನಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟರ್ ಟೂಲ್ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಹಣಕಾಸು ಸೇವೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ನೀವು ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಅಥವಾ ಹಣದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆ, ನಾಗರಿಕರ ಸಲಹೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ ಮಾತನಾಡುವ ಸೇವೆಗಾಗಿ, ಸಮರಿಟನ್ನರು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೇಳುವ ಕಿವಿಯಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ದತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಆ್ಯಪ್ ಕೂಡ ಅವರಲ್ಲಿದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಆತಂಕವು ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿಡಲು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬಳಸಲು ಉಚಿತ ಮತ್ತು 24/7 ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ GP ಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನೀವು UK ಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, NHS ಡೈರೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು 111 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.